Das Sozialleben hochsensibler Kinder - Lebensbereiche unter der Lupe

Hast du dich schon einmal gefragt, wie sich die Hochsensibilität deines Kindes auf die verschiedenen Lebensbereiche auswirkt? In diesem Artikel findest du typische Verhaltensweisen von hochsensiblen Kindern in den Bereichen "Soziale Interaktion", "Schulische Umgebung", "Familienleben" und "Freizeitaktivitäten". Das wird dir dabei helfen, dein hochsensibles Kind besser einschätzen zu können und dadurch perfekte Maßnahmen für eine optimale Förderung treffen zu können. 

Hochsensibilität bei Kindern – Allgemeine Infos

Hochsensibilität bei Kindern beschreibt ein angeborenes Persönlichkeitsmerkmal, bei dem Kinder empfindlicher auf Reize in ihrer Umgebung reagieren als ihre Altersgenossen. Diese Sensibilität kann verschiedene Sinne wie Sehen, Hören, Riechen und Fühlen umfassen, aber auch emotionale und soziale Reize betreffen. Die erhöhte Aufmerksamkeit für jegliche Außenreize kommt von einer erhöhten Anzahl an Neurotransmittern, die hochsensible Kinder seit der Geburt haben. Mehr Informationen zur biologischen Nachverfolgung des Persönlichkeitsmerkmals findest du hier.

Typische Merkmale hochsensibler Kinder umfassen eine ausgeprägte Empathie und Sensibilität für die Gefühle anderer, eine reiche innere Welt voller Kreativität und Fantasie sowie eine erhöhte Anfälligkeit für Überstimulation und emotionale Überlastung. Diese Überlastung kann dazu führen, dass hochsensible Kinder sich zurückziehen und sich vor allem in lauten oder hektischen Umgebungen unwohl fühlen. Es ist wichtig zu betonen, dass Hochsensibilität als ein Spektrum betrachtet wird, auf dem jedes Kind unterschiedliche Ausprägungen zeigen kann.

Da Hochsensibilität als Persönlichkeitsmerkmal angesehen wird und nicht als klinische Störung gilt, gibt es keine offizielle oder standardisierte Testmethode, die speziell zur Diagnose entwickelt wurde und von Psychologen allgemein anerkannt ist. Dennoch können Eltern und Betreuer oft die Anzeichen hochsensibler Kinder anhand ihrer Verhaltensweisen und Reaktionen erkennen und entsprechend unterstützende Maßnahmen ergreifen.

In den folgenden Abschnitten werden verschiedene Lebensbereiche von Kindern aufgegriffen und die typischen Verhaltensweisen eines hochsensiblen Kindes in dem jeweiligen Bereich erklärt. So kannst du besser einschätzen, wie sich dein Kind in bestimmten Situationen fühlt und was zu beachten ist.

Soziale Interaktionen

Hochsensible Kinder zeigen in sozialen Interaktionen oft eine Reihe von Verhaltensweisen, die auf ihre erhöhte Sensibilität und tiefere Verarbeitung von Reizen hinweisen. Hier sind einige typische Verhaltensweisen aufgelistet:

• Empathie und Sensibilität für die Gefühle anderer:
  Hochsensible Kinder sind oft sehr einfühlsam und nehmen subtile emotionale Signale in ihrer Umgebung wahr. Sie reagieren stark auf die Stimmungen und Bedürfnisse anderer und zeigen häufig ein starkes Mitgefühl für ihre Freunde und Mitschüler. Diese Sensibilität kann dazu beitragen, tiefe zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen, aber auch dazu führen, dass das Kind die Emotionen anderer intensiver erlebt und sich dadurch von Emotionen anderer mitreißen lassen.
• Intensive Bindungen und Freundschaften:
  Obwohl hochsensible Kinder möglicherweise nicht in großen sozialen Gruppen glänzen, neigen sie dazu, tiefgehende und bedeutungsvolle Beziehungen zu einigen wenigen engen Freunden zu entwickeln. Sie schätzen Qualität über Quantität und investieren viel Zeit und Energie in die Pflege ihrer Freundschaften.
• Rückzug bei Überstimulation:
  In überfüllten oder lauten sozialen Umgebungen können hochsensible Kinder schnell überwältigt werden. Sie ziehen sich möglicherweise zurück, suchen nach ruhigen Orten oder zeigen Anzeichen von Unbehagen, wenn sie mit zu vielen Reizen konfrontiert werden. Dieser Rückzug ist oft ein Schutzmechanismus, um sich vor einer Überlastung zu schützen und sich selbst zu regulieren. Eine klassische soziale Stresssituation ist ein Konflikt mit einer anderen Person. Aufgrund der Überstimulation ziehen sich hochsensible Kinder in Konflikten schneller zurück als andere Kinder und gelten daher auch als sehr harmoniebedürftig.
• Vorsichtiges Annähern und Beobachten:
  Bevor hochsensible Kinder sich in sozialen Situationen engagieren, beobachten sie oft erst einmal aus der Ferne. Sie können zurückhaltend sein und Zeit benötigen, um sich wohl zu fühlen und Vertrauen aufzubauen, bevor sie sich öffnen und interagieren. Dieses vorsichtige Annähern ermöglicht es dem Kind, die Situation zu beurteilen und sich auf seine eigenen Bedürfnisse einzustellen.
• Kreativität und Fantasie:
  Hochsensible Kinder haben oft eine reiche innere Welt voller Fantasie und Kreativität. Sie können sich in Rollenspielen oder kreativen Aktivitäten vertiefen und sich durch Kunst, Musik oder Geschichten ausdrücken. Diese kreative Ader ermöglicht es ihnen, sich auszudrücken und ihre Gefühle zu verarbeiten, wenn ihnen die verbalen Fähigkeiten fehlen.

Schulische Umgebung

Einige typische Verhaltensweisen von hochsensiblen Kindern in der Schule sind für Lehrer und Mitschüler manchmal schwer zu verstehen. Hier findest du sehr charakteristische Verhaltensformen von Kindern mit Hochsensibilität, über die du auch Lehrer informieren kannst, damit diese dein Kind besser einschätzen können.

• Schwierigkeiten mit Gruppenaktivitäten:
  In Gruppensituationen können hochsensible Kinder sich manchmal zurückziehen oder passiv wirken. Sie fühlen sich möglicherweise unwohl, wenn sie in lauten oder überfüllten Umgebungen arbeiten müssen, oder sie haben Schwierigkeiten, sich in Gruppen einzufügen, wenn die Dynamik zu schnell oder zu intensiv ist. Dadurch kann es sein, dass sie durch häufige Arbeit in Gruppen bei manchen Themen nicht wirklich mitkommen.
• Emotionale Sensibilität:
  Hochsensible Kinder erleben oft intensive emotionale Reaktionen auf schulische Ereignisse wie Kritik, Leistungsdruck oder soziale Konflikte. Sie können sich stark von negativen Erlebnissen beeinflussen lassen und Schwierigkeiten haben, sich zu beruhigen oder sich wieder auf den Unterricht zu konzentrieren, wenn sie emotional aufgewühlt sind.
• Perfektionismus und Angst vor Fehlern:
  Aufgrund ihres hohen Empfindlichkeitsniveaus können hochsensible Kinder dazu neigen, perfektionistische Tendenzen zu entwickeln und sich selbst hohe Standards zu setzen. Sie haben oft Angst davor, Fehler zu machen oder zu versagen, und können sich stark unter Druck setzen, um den Erwartungen gerecht zu werden.
• Vorzug für ruhige und strukturierte Aktivitäten:
  Hochsensible Kinder fühlen sich oft in ruhigen und strukturierten Lernumgebungen am wohlsten, wo sie sich auf ihre Arbeit konzentrieren können, ohne von äußeren Reizen abgelenkt zu werden. Sie bevorzugen möglicherweise ruhige Aktivitäten wie Lesen, Schreiben oder kreative Projekte, bei denen sie ihre Sensibilität und Fantasie ausdrücken können. Ein ruhiger, geordneter Arbeitsplatz ist außerdem von großer Bedeutung.

Familienleben

Hochsensible Kinder legen auch im Familienalltag oft Verhaltensweisen an den Tag, die diesen sowohl bereichern, als auch herausfordern können. Erkennst du einige dieser Verhaltensweisen deines Kindes vielleicht wieder?

• Überreaktion auf laute Geräusche:
  Ein hochsensibles Kind kann stark auf laute Geräusche wie Staubsauger, laute Musik oder schrille Stimmen reagieren, indem es sich die Ohren zuhält, weint oder sich zurückzieht. Achte daher darauf, dass deinem Kind immer eine Rückzugsmöglichkeit offensteht, wenn im Haushalt laut werden sollte.
• Emotionale Überforderung bei Familienkonflikten:
  Wenn es in der Familie zu Konflikten oder Streitigkeiten kommt, könnte ein hochsensibles Kind übermäßig emotional reagieren, indem es weint, sich ängstlich zurückzieht oder körperliche Beschwerden wie Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen zeigt. Halte dein Kind daher bestmöglich aus Konflikten heraus, die es nicht direkt selbst betreffen und achte auf eine empathische, ruhige Kommunikation.
• Schwierigkeiten mit unerwarteten Änderungen:
  Ein hochsensibles Kind könnte Schwierigkeiten haben, sich auf spontane Änderungen im Familienplan einzustellen, wie zum Beispiel eine plötzliche Planänderung für einen Ausflug oder eine unerwartete Besucherin. Dies könnte zu Frustration oder Angst führen.
• Bedürfnis nach Zeit allein:
  Hochsensible Kinder benötigen regelmäßig Zeit allein, um sich von den Reizen des Familienlebens zu erholen. Sie könnten sich zurückziehen, um in ihrem Zimmer zu spielen, zu lesen oder sich zu entspannen, um ihre Batterien wieder aufzuladen.
• Intensive Freude oder Traurigkeit:
  Ein hochsensibles Kind könnte extrem starke emotionale Reaktionen auf positive oder negative Ereignisse in der Familie zeigen. Zum Beispiel könnte es sich über eine kleine Geste der Wertschätzung außerordentlich freuen oder sich tief betrüben, wenn es das Gefühl hat, nicht verstanden oder akzeptiert zu werden.
• Sensibilität gegenüber körperlichen Berührungen:
  Ein hochsensibles Kind könnte empfindlich auf körperliche Berührungen reagieren, wie z.B. eine feste Umarmung oder ein liebevoller Klaps auf den Rücken. Es könnte sich unwohl fühlen oder diese Berührungen als überwältigend empfinden. Versuche dabei immer, auf die Bedürfnisse deines Kindes zu achten und nehme Rücksicht.

Freizeitaktivitäten

Bei der Wahl von Freizeitaktivitäten ist es wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben des hochsensiblen Kindes zu berücksichtigen, um eine positive Erfahrung zu gewährleisten. Im Folgenden siehst du einige gut und weniger gut geeignete Freizeitaktivitäten für hochsensible Kinder.

Geeignete Hobbys und Aktivitäten:

• Lesen und Geschichtenerzählen:
  Hochsensible Kinder können sich oft stundenlang in Büchern verlieren, die ihre Fantasie anregen. Sie genießen es, neue Welten zu entdecken und in die Geschichten einzutauchen.
• Kreative Kunstprojekte:
  Malen, Basteln, Zeichnen oder Modellieren bieten hochsensiblen Kindern eine Möglichkeit, ihre Gefühle auszudrücken und sich kreativ zu entfalten. Sie können in diesen Aktivitäten Trost und Entspannung finden.
• Naturerkundungen:
  Aktivitäten im Freien, wie Wandern, Spazierengehen, Gartenarbeit oder Vogelbeobachtung, können hochsensible Kinder erden und ihnen helfen, sich zu entspannen. Sie schätzen oft die Ruhe und Schönheit der Natur.
• Musik und Tanz: Das Musizieren oder Tanzen kann hochsensible Kinder auf emotionaler Ebene ansprechen und ihnen eine Möglichkeit bieten, sich auszudrücken und sich zu entspannen. Sie können sich in Musikstücken vertiefen oder ihre Gefühle durch Bewegung ausdrücken.
• Tierbezogene Aktivitäten: Hochsensible Kinder haben oft eine starke Verbindung zu Tieren und schätzen die ruhige und beruhigende Präsenz von Haustieren. Aktivitäten wie Reiten, Tierpflege oder Besuche in einem Tierheim können ihnen Freude bereiten und ihre Empathie fördern.

Weniger geeignete Hobbys und Aktivitäten:

• Laute und überstimulierende Veranstaltungen:
  Hochsensible Kinder könnten sich unwohl fühlen oder überfordert sein in Umgebungen mit vielen Menschen, lauter Musik und grellem Licht, wie beispielsweise Konzerten, Festivals oder Discos.
• Wettbewerbsorientierte Sportarten:
  Aktivitäten, die einen starken Wettbewerbsdruck und hohe Leistungsanforderungen mit sich bringen, könnten für hochsensible Kinder stressig sein und ihr Selbstbewusstsein beeinträchtigen. Sie ziehen oft kooperative und nicht-wettbewerbsorientierte Aktivitäten vor.
• Schnelle und hektische Spiele:
  Hochsensible Kinder könnten Schwierigkeiten haben, sich in schnellen und hektischen Spielen zu engagieren, die schnelle Entscheidungen erfordern und wenig Raum für Reflexion lassen. Sie bevorzugen oft ruhigere und strategischere Spiele.
• Langfristige soziale Verpflichtungen:
  Hochsensible Kinder könnten sich überfordert fühlen von langfristigen sozialen Verpflichtungen, wie beispielsweise regelmäßigen Mitgliedschaften in Vereinen oder Gruppen, die viele soziale Interaktionen erfordern. Sie ziehen oft spontane und flexible soziale Aktivitäten vor.

Wie kannst du als Elternteil helfen?

Als Eltern eines hochsensiblen Kindes kannst du eine bedeutende Rolle dabei spielen, deinem Kind zu helfen, sich wohl und akzeptiert zu fühlen und seine einzigartigen Stärken zu entfalten. Hier sind einige grobe Tipps, wie du deinem hochsensiblen Kind helfen kannst:

1. Achte auf seine Bedürfnisse.
2. Schaffe ruhige Rückzugsorte.
3. Ermutige es, über Gefühle zu sprechen.
4. Biete Struktur im Alltag.
5. Fördere kreative Ausdrucksformen.
6. Sei ein einfühlsamer Zuhörer.
7. Lehre Selbstfürsorge.

Wenn du noch mehr über deine Rolle als Elternteil für dein hochsensibles Kind lernen möchtest und an ausführlichen Tipps interessiert bist, dann schau doch gerne hier vorbei.